食中毒を防ごう！

Ⅰ.細菌による食中毒

• 夏は腸管出血性大腸菌O157（3類）やサルモネラなどの細菌による食中毒が増加する季節です。
• 食品を室温に放置せずに冷蔵庫などの低温で保存し、調理の際にしっかり加熱することが大切です。

Ⅱ.買い物と保存の工夫

• 肉や魚、野菜などの生鮮食品は買い物かごの中で温度が上がるので、最後に購入しましょう。
• 持ち帰る際に保冷剤や氷を使うと、細菌の増殖を防げます。
• 購入後の生鮮食品は一つずつポリ袋にわけましょう。
• 「多くの細菌は10℃以下で繁殖が停止する」ことを頭に入れておきましょう。したがって、冷蔵庫は10℃以下、冷凍庫はマイナス15℃以下にします。
• 冷蔵庫内のスペースの3割以上は空けておきましょう。
• テイクアウトやデリバリーの食品はすぐに食べるようにし、生の食材は避けましょう。

Ⅲ.調理のポイント

手指衛生を含めて、清潔を保ち、「食品を75℃以上で1分間以上加熱すること」を心掛けましょう。

肉

牛肉のレバーは中心部までしっかりと火を通しましょう。「鶏肉の半数以上にカンピロバクターが付着している」という報告があるので、鶏肉はしっかりと加熱しましょう。

魚

アニサキスに注意します。新鮮な魚をおろす場合、内臓はすべて取り除きましょう。

卵

以前はサルモネラの食中毒が見られましたが、今は対策が取られているので、生で食べても特に問題はありません。

Ⅳ.残り物に注意

• リステリアは冷蔵庫の中（4℃）でも増殖する細菌です。したがって、加熱が有効です。
• リステリア症は髄膜炎・脳炎や敗血症が主要病変です。アミノペニシリン（アンピシリン）が第一 選択薬になります。
• 開封して5日後の「パテなどの食肉の加工品」「スモークサーモン」「ソフトタイプのナチュラルチ ーズ」は特にリステリアの繁殖に気をつけましょう。

Ⅴ.まとめ

• 夏はO157やサルモネラなどの細菌による食中毒が増加する季節です。
• 多くの細菌は10℃以下で繁殖を停止します。
• 食品を75℃以上で1分間以上加熱すると安全です。
• 生鮮食品（肉、魚、卵など）の調理はしっかりと加熱しましょう。
• 残り物では、リステリアの繁殖に気をつけましょう。

(参考)五十君 靜信(いぎみ しずのぶ)「食中毒　その調理・保存はNG」、『きょうの健康』7月号、2021年

徳島健生病院　内科医師　古川民夫