お尻の悩みがある方へ　その②

　4つ足の動物は痔になることがないと言われています。ではなぜ人類は痔に悩むのか？それは立って歩くと肛門が体の下にくる構造になって、肛門に体重のかなりの部分が集中してかかり、そのまわりの筋肉や血管が収縮して血流が悪くなりよどむからです。逆に、血流が悪くならずスムーズに流れていくとお尻の症状が改善されます。

お尻によくないことは

便秘でなかなか便がでないのでトイレで長時間がんばる
立ちっぱなし　あるいはすわりっぱなし
ゴルフ　テニス　野球などのスポーツで瞬間お尻に力がかかる
クーラーで下半身が冷える
これらの状態は肛門の血流を悪くしたり　肛門から血液がもどってくるのを邪魔したりするので　お尻がつらい人にはあまりおすすめではありません。

お尻によいことは

便秘から脱却（下痢が続くのもよくないです）
同じ姿勢を長時間続けず、座りっぱなしなら1時間に1回短時間で良いので歩く
スポーツを楽しむ前には睡眠時間をとって、疲れやストレスで免疫力をおとさないようにする
下半身を冷やさないように温かい下着やカイロ　膝掛けなどで工夫したり　浴槽でゆっくり温まったりする
などです。

ささやかなことかも知れませんが、人生100年時代、お尻も長く健やかであるように、ちょっと気をつけてみませんか？

徳島健生病院　外科　佐々木清美